Akibat / Bahaya Kurang Tidur

Kurang tidur itu berdampak negatif bagi kesehatan. Sekalipun banyak yang bekerja keras sampai melalaikan kecukupan tidur untuk tubuh, jelas salah. Why ??? Read it deaply :D

Berapa Jam Seharusnya Kita Tidur ???
Profesor Jim Horne dari Sleep Research Centre di University of Loughborough mengkorfirmasi bahwa tidur enam sampai tujuh jam dalam sehari sudah cukup lama.


Efek/ Akibat

Kurang Tidur !!

1. Mudah Lapar
Terutama jika kita melewatkan makan pagi, kita akan sangat amat mudah lapar saat tubuh kurang tidur. Melihat foto makanan saja sudah membuat perut ikut ribut tak keruan.Ini disebabkan tingginya hormon ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar.

2. Lebih Sensitif
Melihat iklan televisi yang menyentuh hati saja kita sudah menangis, ini adalah salah satu gejala kita kurang tidur. Gejala yang sama seperti saat PMS. "Kurang tidur menyebabkan otak kurang pandai mengontrol emosi,"

3. Pelupa dan tidak fokus

Tanda kurang tidur lainnya adalah kita mudah lupa. Selain itu, kita juga akan sulit sekali berkonsentrasi sehingga segala sesuatu yang sedang kita kerjakan akan selesai dalam waktu lama.

4. Susah Nyambung Saat Berbicara

Saat berbincang dengan teman atau orang lain yang ada di sekitar kita, maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi dan susah nyambung. Coba perhatikan hal ini, penurunan konsentrasi menyebabkan kita jadi susah menangkap pesan saat berbincang dengan seseorang. Gerakan tubuh juga tak segesit biasanya.


Hmmmm, Ternyata kurang tidur berdampak negatif yah ??
Mulai sekarang, mari disiplinkan diri untuk memberi hak tubuh tidur selama 6 sampai 7 jam, ya sedikit berlaku adil pada tubuh, agar semua-mua kegiatan kita jadilebih baik, more and more ;)

Happy sleeping :D

Salam Ukhuwah,